YOGAKURSER & EVENT VT 2025

 
YOGA FÖR HELA HÄLSAN
 
Yogakursen Yoga för hela hälsan, Holistisk Hälsas signaturkurs, har ledorden balans, nervsystemsreglering och högre hälsa i fokus. Tillsammans kommer vi genom yogan att nedreglera ett stressat system, främja vår inre självläkande kraft och förädla vår hälsa så att vi på bästa sätt kan möta livet och vardagens stress och utmaningar.
 
Vi möter vår kropp, sinne och själ ur ett holistiskt perspektiv på mattan i syfte att lösa upp stress och frigöra spänningar och blockeringar. Vårt andetag blir vår vägledare genom mjuka, flödande rörelser, meditation och djupavslappning.
 
Detta året så kommer denna kurs även ha inslag av NEUROGENIC YOGA med Fasciella övningar.
 
Under kursens gång kommer vi bla förädla vår:
  • Andningsträning.
  • Fascia (bindväv).
  • Nervsystemsreglering.
  • Hormonsystemet.
  • Hållning och rörelsemönster.
  • Lymfsystemet.
  • Stresshantering.
  • Chakran.
och mycket mer.
 

YOGA FÖR HELA HÄLSAN
Plats: Bergasalen, Gamla kontoret i Tollered, Volrath Bergs Väg 9, 448 50 Tollered.
Tid: 8 tillfällen med start v.2, Onsdagar kl 18:30-19:45.
Investering: 1695kr, betalning görs innan kursstart via bankgiro: 5275-4447, märk betalningen med ”Yogakurs 25”.
Medtag: Egen matta, filt och termosmugg.

INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS!

Det bjuds på frukt och thé.

Bokningen för kursen Yoga för hela hälsan är öppen, BOKA HÄR. Märk meddelandet med ”YOGA FÖR HELA HÄLSAN”.

●Klippkort för DROP-IN Yoga 5 tillfällen finns att köpa. Kostnad 1400kr.

 
MOVE TO HEAL
 
En nyhet för 2025 är kursen MOVE TO HEAL som har SOMASENSING som grund. SOMASENSING är en rörelseform där vi ”tonar in oss” på vår kropps fascia, nervsystem och dess naturliga och ursprungliga rörelser och reglering. Genom sensorisk medvetenhet lyssnar vi in på kroppen information, kultiverar vår inre kontakt, och kan på så vis hjälpa kroppen att självreglera, självläka och självjustera sig, HELT UTAN ansträngning. En enkel rörelseform som passar för alla, då kroppen rör sig ut efter sina egna förutsättningar. 
 
SomaSensing kultiverar:
  • Mjukhet.
  • Smidighet.
  • Fasciell hydrering.
  • Självläkning.
  • Minskar inflammation.
  • Styrka.
  • Ökad stresstolerans.
  • Biokemiska skiften i vävnaderna.
  • Hormonell balans.
och mycket annat i syfte att skapa optimala förutsättningar så att din organism kan självläka, självreglera och självorganisera sig. SomaSensing tar dig tillbaka till hur din organism är menad att röra sig och fungera, som bygger upp dig inifrån och ut. Genom mjuka, naturliga, ansträngningslösa och underbart sköna rörelser tar SomaSensing dig till djupet av dig själv.
 
 

MOVE TO HEAL
Plats: Holistisk Hälsas studio, Sävhultsvägen 64, 448 95 Tollered.
Tid: 8 tillfällen med start v.2, Torsdagar kl 18:30-19:30.
Investering: 1695kr, betalning görs innan kursstart via bankgiro: 5275-4447, märk betalningen med ”Yogakurs 25”.
Medtag: Egen matta, filt och termosmugg.

INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS!

Det bjuds på frukt och thé.

Bokningen för kursen MOVE TO HEAL är öppen, BOKA HÄR. Märk meddelandet med ”MOVE TO HEAL”.

 

RETURN TO THE WILD   16-18 maj 2025

 

Return to the Wild: En retreat för nervsystemsreglering och naturlig avkoppling

Fördjupa dig i den orörda vildmarken i Värmland på ”Return to the Wild”, en retreat som är utformat att vårda ditt nervsystem och underlätta naturlig nedvarvning. Denna transformativa upplevelse kombinerar uråldriga metoder med moderna tekniker som skapar en förkroppsligad upplevelse, vilket leder dig mot djup avslappning och självupptäckande.

Den helande kraften i Somatic Wilderness Immersion

Våra kroppar är skapta för ebb och flod, precis som naturen. Här lyssnar vi till den inneboende kraften genom att spendera tid med den naturliga miljön för mentalt och fysiskt välbefinnande. Genom att fördjupa vår kontakt med naturen fördjupar vi även vår upplevelse av samhörighet och främjar en djupgående känsla av tillhörighet. Genom denna integration blir vi mer lyhörda för naturens cykler och rytmer och skapar nya vägar till personlig transformation.

Vad du kan förvänta dig

Följ med oss på ”Return to the Wild” där den orörda vildmarken i Värmland blir din fristad för att vårda ditt nervsystem och varva ner på ett naturligt sätt. Upplev de kraftfulla effekterna av att läka i naturen och låt den naturliga världen guida dig tillbaka till ditt sanna jag.

  • Somatiska sessioner: Embodiment-sessioner är utformade för reglering av nervsystemet och underlätta ett utforskande av resilience. Dessa sessioner erbjuder ett tryggt sätt att utforska tekniker som hjälper till att reglera kroppens stressrespons, släppa på långvariga spänningsmönster och främja djup närvaro. Genom Neurogenic Yoga™ och Tension and Trauma Releasing Exercises® (TRE®) lär du dig på ett naturligt sätt att släppa på spänningar och skapa en djupare kontakt med din medfödda förmåga till frihet.
  • Rörelse i naturen: Utforska naturen med en guidad vandring, rörelseövningar i naturen och eld ceremoni.
  • Kreativt uttryck: Släpp loss din kreativitet genom konst, musik och andra uttrycksfulla aktiviteter. Den naturliga miljön fungerar både som en musa och en inspirationskälla.

Neurogenic Yoga™

Denna övning kombinerar yoga asana och andningsövningar med kroppens naturliga, självinducerade skakningar/vibrationer. Dessa skakningar hos människor är liknande de instinktiva skakandet hos djur. Det är ett utav nervsystemets sätt att släppa på långvariga spänningar, trauma och omedvetna muskelkontraktioner för att återställa kroppens homeostas.

Rapporterade fördelar inkluderar:

  • Löser upp kroniska spänningar
  • Ökad energi och uthållighet
  • Frihet från smärta av ischias och fibromyalgi
  • Minskning av värk och smärta
  • Förbättrad sömn
  • Förbättrad cirkulation och flexibilitet
  • Förbättrat humör
  • Förbättrad känsla av att känna sig jordad och fokuserad
  • Ökad känsla av välbefinnande och avslappning

Schema

Du är välkommen att delta i alla schemalagda sessioner, men vi uppmuntrar dig att lyssna på din egen rytm och ditt behov av gemenskap eller ensamhet. Hela helgen är sammanvävd, men vi uppmuntrar dig att välja de sessioner som du känner resonerar med dig.

Fredag

13:00 Välkomna att checka in.

Tid att utforska omgivningarna, och låta kropp och sinne landa.

18:00 Middag

20:00 Välkomstceremoni

Lördag

8:00 Morgonyoga

9:00 Frukost

10:30 Skogsvistelse

13:00 Lunch i skogen

15:00 Return
Egentid

17:30 Neurogenic yoga session

19:00 Middag

20:30 Eldceremoni

Söndag

8:30 Frukost

10:00 Neurogenic Yoga Session och avslutningsceremoni

13:00 Lunch

14:00 Hej då

Hotell Vildmarken

Retreaten kommer att hållas i de djupa skogarna i Värmland, Sverige.

Hotell Vildmarken ligger vid Finnsjön och erbjuder en unik tillflyktsort från det dagliga livet. Upplev områdets finaste badplats bara några steg från hotellområdet, rogivande tystnad, hisnande natthimlar och lyxen att ha hela stället för oss själva. Det här är din fristad för att ladda upp, varva ner och få kontakt.

Du hittar Hotell Vildmarken 2 timmar från Oslo, 3 timmar från Göteborg och 5 timmar från Stockholm med bil. Om du vill använda tåg eller buss; bussen mellan Oslo – Stockholm stannar i närheten, och tåget från Göteborg tar dig till Säffle, som också är den närmaste staden. Upphämtning kan ordnas mot en extra avgift.

Pris

Kostnaden inkluderar alla sessioner, boende och måltider (middag fredag, alla måltider lördag, frukost och lunch söndag) samt dagliga snacks.

EARLY BIRD: gäller fram tom 2025-02-16 kl 23:59, där efter ordinarie pris.
Delat dubbelrum: 4995 SEK
Enkelrum: 5895 SEK

ORDINARE PRIS
Delat dubbelrum: 5895 SEK
Enkelrum: 6795 SEK

Rummen är rymliga och har eget badrum. Sänglinne, handdukar och slutstädning ingår.

Vill du förlänga din vistelse? Lägg till nätter före eller efter retreaten för endast 500 per person och natt. Måltider köper du till efter behov. (frukost 100, lunch 150, middag 200 SEK) Boka detta direkt med Hotell Vildmarken bokning@hotellvildmarken.se

AYURVEDISK MASSAGE

Mot en extra kostnad är du välkommen att boka in dig på en välgörande ayurvedisk massage hos Maria Björck. Vänligen använd denna länk för att boka din tid: https://calendly.com/bokningholistiskhalsa/ayurvedic-massage-for-retreat-return-to-the-wild

Packlista

  • Vandringskängor och andra bekväma skor
  • Liten dagsryggsäck
  • Vattenflaska
  • Varma kläder
  • Regnkläder
    Ta gärna med lager på lager och klä dig efter vädret
  • Personliga toalettartiklar
  • Badkläder om du önskar bada i sjön
  • Valfritt: Instrument, dagbok, altarföremål att placera i shalan (du tar med dig dem hem), allt som gör din upplevelse mer bekväm.

Yogamattor och yogaprops finns på plats.

 
 
INFORMATION
1. Bokar du dig på både måndagskursen och onsdagskursen (om det hålls yogakurs måndag och onsdag annars utgår detta) erhåller du rabatt.
**OBS: Gäller ej SOMASENSING, fördjupningskursen: Väck din inre urkraft, Retreats, workshops etc.
 
2. Skulle du missa något tillfälle har du möjlighet under pågående kursomgång att ta igen den missade klassen på någon av övriga pågående yogaklasser (om det hålls yogakurs både måndag och onsdag annars utgår detta) (gäller ej SOMASENSING, fördjupningskurser, workshops, sommaryoga etc) vid mån av plats. Bokning görs via epost. 
 
 
 
Nyttja ditt friskvårdsbidrag för 2024?
Givetvis erhåller du kvitto som du kan redovisa för din arbetsgivare eller förmånsportaler som EPASSI, Benify, Wellnet etc.
 
Är du redo att investera i din hälsa?
 
Varmt välkommen!
Maria Björck
Grundare Holistisk Hälsa
Holistisk Hälsa Instagram
Holistisk Hälsa Facebook